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​自分を磨く

短気を治す
​白紙に青いペンで矢印を描く。
雲の形にカットする。
​パスケースや細部などに入れて持ち歩く。
「ヴィル ヴィル ヴィル・・・・・・・・」
イライラする時は、この図を思い浮かべて心の中で呪文を唱え続ける。
やさしくなる
黄色の色紙をハート型に切り、両面テープなどで服の裏に貼り付けておく。
「どうかやさしくなれますように」と声を出して言う。このとき人に見られてはダメ。
 
眠け覚まし
机の上に両手をそろえて「スタルラス」と心の中で三回唱える。その後、両手に指を組んで「眠りの精よ、立ち去りなさい」と祈り、その手で5回、額をたたく。
 
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